Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая)

Факторы, мешающие работе легких:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачныхсмол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества изтабачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хроническогобронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневнойходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объемвоздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие,затрудняя их работу.
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченныенеправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается влегкие.
5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняютлегкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функцииза год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки естьшанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкостьлегких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или жеполчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не толькодыхательную систему, но и весь организм.
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательнаяактивность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения,иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных вгороде, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Всемирный день борьбы с астмой проводится каждый год в первый вторник мая. Впервыеон был проведен в 1998 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) всодружестве с рядом международных организаций, занимающихся исследованиями вобласти бронхиальной астмы.

Цели проведения Всемирного дня борьбы с астмой — повышение знаний о бронхиальнойастме среди населения и пациентов, информирование о профилактике, выявлениеновых случаев болезни на ранней стадии, повышение качества оказания медицинскойпомощи больным.

Что такое бронхиальная астма
Бронхиальная астма является хроническим заболеванием, для которого характерныпериодически повторяющиеся приступы удушья и свистящего дыхания, тяжесть ичастота которых варьируются у разных людей.

У людей, страдающихастмой, симптомы могут наступать несколько раз в день или в неделю, а у некоторыхлюдей состояние может ухудшаться во время физической активности или ночью.

Основные факты о бронхиальной астме.
• По оценкам ВОЗ, 235 миллионов человек страдают от бронхиальной астмы.
• Бронхиальная астма является самым распространенным хроническим заболеваниемсреди детей.
• Бронхиальная астма является проблемой общественного здравоохранения не толькодля стран с высоким уровнем дохода; ею болеют во всех странах, независимо отуровня их развития.
• Более 80% случаев смерти от астмы происходит в странах с низким исредне-низким уровнем дохода.
• Недостаточный уровень диагностирования и лечения астмы создает значительноебремя для отдельных лиц и семей и, возможно, ограничивает деятельность людей напротяжении всей их жизни.

Несмотря на то, что основополагающие причины астмы полностью еще не выяснены,известно, что самыми значительными факторами риска развития астмы являютсявдыхаемые провоцирующие вещества, в том числе:
• аллергены внутри помещений (например, клещи домашней пыли в постельныхпринадлежностях, ковры и мягкая мебель, загрязнение воздуха и перхоть домашнихживотных);
• аллергены вне помещений (такие как цветочная пыльца и плесень);
• табачный дым;
• химические раздражающие вещества на рабочих местах.
Другие провоцирующие факторы включают холодный воздух, крайнее эмоциональноевозбуждение, такое как гнев или страх, и физические упражнения. У некоторыхлюдей астму могут спровоцировать и некоторые лекарственные средства, например,такие как аспирин и другие нестероидные противовоспалительные лекарства, атакже бета-блокаторы (используемые для лечения гипертонии, болезней сердца имигрени). Урбанизацию также связывают с растущей распространенностью астмы,однако точный характер этой связи неизвестен.

Приступ астмы.
Во время приступа бронхиальной астмы эпителиальная выстилка бронхиол разбухает,что приводит к сужению дыхательных путей и сокращению воздушного потока,поступающего в легкие и выходящего из них. Повторяющиеся симптомы астмы частоприводят к бессоннице, дневной усталости, пониженным уровням активности, атакже пропускам школьных занятий и невыходам на работу. Коэффициент смертностипри астме относительно низкий по сравнению с другими хроническими болезнями.

Профилактика бронхиальной астмы:
• устраните контакт с возможными аллергенами;
• откажитесь от табакокурения (в том числе пассивного);
• содержите дом в чистоте, регулярно проветривайте жилое помещение;
• исключите высокоаллергенные продукты питания из повседневного рациона;
• используйте гипоаллергенные: косметику, стиральные порошки и дезинфектанты;
• не используйте духи, дезодоранты, освежители воздуха, ароматические свечи;
• используйте антиаллергенные подушки и одеяла;
• ограничьте общение с домашними животными, рыбками;
• закаляйтесь;
• своевременно лечите респираторные заболевания;
• старайтесь, чтобы в вашем доме было как можно меньше ковров и мягких игрушек;
• уменьшите количество комнатных растений;
• замените тяжелые плотные шторы легко стирающимися;
• уберите все книги в застекленные полки;
• вакцинируйтесь (против гриппа, пневмококка).