С 22 – 28 апреля Неделя популяризации лучшихпрактик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охранытруда 28 апреля).
Неделю с 22 по 28 апреля2024 г. Министерство здравоохранения объявило Неделей популяризации лучшихпрактик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дняохраны труда 28 апреля).
Доказано, что корпоративные программыукрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшитьздоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской исоциальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительныйвозврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так иработодателей.
Что можно отнести к таким практикам:
Здоровое питание на рабочем месте.
Нерегулярное питание, переедание послеработы, малоподвижный образ жизни приводят к заболеваниям желудочно-кишечноготракта, проблемам с пищеварением, к стрессу и лишнему весу. Планированиепитания — важная составляющая здорового образа жизни. На первый взгляд, кажетсячто это сложно и занимает много времени, но на самом деле это вопрос привычки.А вот то, что вы получите в результате заботы о себе, бесценно: хорошеесамочувствие, прекрасную работоспособность, комфортное пищеварение и многоедругое.
Физическая активность.
Сидячая работа в офисе и недостатокфизических нагрузок не лучшим образом сказываются на здоровье и самочувствии.Если большую часть дня проводить в сидячем положении перед экраном компьютера,можно со временем заработать целый комплекс хронических заболеваний, приводящийк снижению трудоспособности и сокращению продолжительности жизни. Физическаяактивность является необходимой частью здорового образа жизни. Чтобы избежатьэтих проблем, нужно чаще моргать во время работы за компьютером, пить большежидкости и периодически выполнять комплекс упражнений для глаз – каждый час по5-10 минут.
Отказ от курения.
Курильщики, как правило, болеют чаще,чем некурящие. Ежегодно количество курящих в России увеличивается на 1,5-2%.Около 40% смертей мужчин от ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда,нарушений ритма сердца и др.) связаны с курением. Отказ от курения в любомвозрасте принесёт Вашему организму большую пользу, бросайте курить поднаблюдением врача.
Управление стрессом.
Стресс приводит к многочисленнымпроблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение.Стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Ведьсамое опасное в стрессе на работе – это продолжительность и очень часто –отсутствие возможности адекватной реакции на раздражитель.
Помните, что состояние Вашего здоровья более чем наполовинузависит от индивидуального здорового стиля жизни. Будьте здоровы!
